Spánek má vliv na naši celkovou kondici
V posledních letech dramaticky narůstá výskyt spánkových poruch. Nespavostí (insomnií) v současnosti trpí asi 20 procent naší populace, což souvisí především s enormním pracovním stresem, nepravidelnou pracovní dobou a nevhodnou spánkovou hygienou.Zpravidla spíme něco kolem 7 - 8,5 hodin denně. Spánek ke svému životu nutně potřebujeme –...