Barevný sendvič
Ingredience:
-
Bezlepkový kváskový chléb 2ks
-
Krůtí šunka 50g
-
Žervé 20g
-
Salátová okurka
-
Červená paprika
-
Žlutá paprika
-
Salát
-
Cherry rajčátka
-
Baby karotka
Doba přípravy:
5 minut
Nutriční hodnoty:
- Energie – 1027kJ / 242kcal
- Bílkoviny – 15g
- Tuky – 7g
- Sacharidy – 26g
- Vláknina – 8g
Žervé namažeme na plátek semínkového bezlepkového chleba (v případě že netrpíte celiakií, či intolerancí lepku, můžete použít i celozrnný, nebo žitný chléb), položíme na něj vysokoprocentní krůtí šunku, lístky salátu, na tenké plátky nakrájenou žlutou a červenou papriku a pár koleček salátové okurky. Sendvič přiklopíme druhým plátkem chleba a máme hotovou barevnou a nutričně vyváženou svačinu do školy, do práce, nebo třeba na výlet. Barevný sendvič ještě doplníme malými křupavými baby karotkami, sladkými cherry rajčátky a můžeme se pustit do svačení. Dobrou chuť.
RECEPT JE VHODNÝ PRO:
Diabetiky
Celiaky
Redukční dietu
Sportovce
