Ledové smoothie
Ingredience:
-
Kokosové mléko 200ml
-
Směs lesních a zahradních
-
plodů – cca 100g
-
Banán 1/3
-
Javorový sirup
Doba přípravy:
2 minuty
Nutriční hodnoty:
(celá porce)
- Energie – 592kJ / 140kcal
- Bílkoviny – 2g
- Tuky – 2g
- Sacharidy – 24g
- Vláknina – 10g
Do mixovací nádoby vložíme dvě větší hrsti mraženého ovoce (rybíz, ostružiny, maliny, borůvky) a třetinu vychlazeného (klidně i zmraženého) banánu. Ovocnou směs pak zalijeme kokosovým mlékem, osladíme ji troškou javorového sirupu a vše promixujeme do podoby krémového ledového nápoje. Ten už jen přelijeme do skleničky a můžeme se pustit do zdravého letního osvěžení! Dobrou chuť.
RECEPT JE VHODNÝ PRO:
Diabetiky
Celiaky
Alergiky na mléko a mléčné výrobky
Vegetariány
Vegany
Redukční dietu
Sportovce
