Jezte s rozumem

Jezte s rozumem

Hřejivé jablečné smoothie

Ingredience:

Doba přípravy:

10 minut

Nutriční hodnoty:

(celá porce)

Jablka zbavíme jádřinců, nakrájíme na menší kousky a vložíme je do odšťavňovače. Čerstvou jablečnou šťávu pak lehce ohřejeme v rendlíku (jen asi 2 až 3 minuty, abychom vysokou teplotou zbytečně nepřišli o vitamíny).

Než se šťáva ohřeje, chopíme se hrušky, ze které také vykrojíme jádřinec, a nakrájíme ji na kousky. Ty pak přesuneme do mixovací nádoby, do které ještě přidáme mletý zázvor, skořici a chia semínka, díky nimž bude v našem smoothie více vlákniny, bílkovin a zasytí nás tak na delší dobu.

Směs v nádobě pak zalijeme teplou jablečnou šťávou a všechny ingredience důkladně promixujeme.  Napěněnou „čepici“ hřejivého smoothie ještě posypeme špetkou skořice a můžeme podávat. Dobrou chuť...

RECEPT JE VHODNÝ PRO:

Diabetiky
Celiaky
Alergiky na mléko a mléčné výrobky

Vegetariány
Vegany

Redukční dietu
Sportovce

Zpět na téma

Česká průmyslová zdravotní pojišťovna

Informace, které jsou obsahem této internetové stránky, jsou obecného charakteru. Svůj zdravotní stav vždy konzultujte s lékařem.

© ČPZP | Infocentrum: 810 800 000 | www.cpzp.cz | Navštivte nás na Facebooku