Jahodové smoothie
Ingredience:
- Jahody 80g
- Banán 1/3
- Lněné semínko 10g
- Mandlové mléko 150ml
- Javorový sirup
- Skořice
Doba přípravy:
5 minut
Nutriční hodnoty:
(celá porce)
- Energie – 529kJ / 125kcal
- Bílkoviny – 5g
- Tuky – 5g
- Sacharidy – 16g
- Vláknina – 7g
Do mixovací nádoby vložíme omyté jahody, přidáme k nim třetinu zralého banánu, lžíci lněných semínek, trošku javorového sirupu (případně můžeme použít stévii), špetku skořice a celou směs zalijeme mandlovým mlékem.
Obsah nádoby pak pořádně promixujeme, až se nám vytvoří hustý nápoj. Ten už jen přelijeme do sklenice a můžeme se s radostí pustit do popíjení krémového jahodového smoothie. Dobrou chuť...
RECEPT JE VHODNÝ PRO:
Diabetiky (nízký glykemický index nápoje, vysoké množství vlákniny, obsah skořice, která zvyšuje účinnost inzulinu)
Celiaky
Alergiky na mléko a mléčné výrobky
Vegetariány
Vegany
Redukční dietu
Sportovce
