Jezte s rozumem

Jezte s rozumem

Chia puding s kokosem a ananasem

Ingredience:

Doba přípravy:

10 minut (bez chlazení)

Nutriční hodnoty:

(celá porce)

Do sklenice nalijeme kokosové mléko, přidáme k němu chia semínka a javorový sirup. Skleničku pak vložíme do lednice a necháme chia semínka v chladu nabobtnat.

Mezitím se ujmeme ananasu, který rozkrojíme, zbavíme jej pichlavé hrubé slupky a vyřízneme z něj tvrdý střed. Jeho dužinu pak nakrájíme na menší kousky a pomocí tyčového mixéru ho rozmixujeme do podoby ovocného pyré.

Jakmile chia semínka nabobtnají, pokryjeme vrch pudingu sladkým ananasovým pyré a celý dezert ještě posypeme kokosovými lupínky. Dobrou chuť...

RECEPT JE VHODNÝ PRO:

Diabetiky (puding obsahuje třetinu doporučené denní dávky vlákniny, rostlinné bílkoviny i kvalitní tuky se zastoupením omega-3 mastných kyselin; glykemický index pokrmu je nízký)
Celiaky
Alergiky na mléko a mléčné výrobky

Vegetariány
Vegany

Redukční dietu
Sportovce

Zpět na téma

Česká průmyslová zdravotní pojišťovna

Informace, které jsou obsahem této internetové stránky, jsou obecného charakteru. Svůj zdravotní stav vždy konzultujte s lékařem.

© ČPZP | Infocentrum: 810 800 000 | www.cpzp.cz | Navštivte nás na Facebooku