Jak poskytnout první pomoc při omrzlinách
Konec ledna je pro výlety, hory a zimní sporty skvělé období, ale zároveň období, kdy se mráz a vítr umí zakousnout rychleji, než čekáte.
Omrzliny vznikají nenápadně a často je na místě vůbec nedokážeme správně odhadnout. Proto se hodí mít v hlavě jednoduchý postup první pomoci.
Jak poznat omrzliny
Tělo je z velké části voda a stejně jako voda venku může při mrazu tuhnout i v našich tkáních. Nejčastěji jsou ohrožené okrajové části těla:
- tváře, nos, brada
- ušní boltce
- prsty rukou a nohou
Lehké omrzliny se mohou projevit:
- zarudnutím nebo zblednutím kůže
- svěděním, pálením, bolestí
- otokem
Vážnější omrzliny poznáte podle:
- puchýřů (často s mléčně zakalenou tekutinou, někdy tmavých)
- ztvrdlé „voskové“ kůže
- ztráty citlivosti a omezené hybnosti
Důležité: venku často nepoznáte, jak hluboké poškození je. Pokud máte podezření na omrzliny, okamžitě do tepla a začněte s první pomocí.
Stupně omrzlin
1. stupeň: kůže bledá až nafialovělá, tlak a po zahřátí píchání
2. stupeň: kůže bílá až nažloutlá, mohou se tvořit puchýře, citlivost slábne
3. stupeň: kůže tvrdá, vosková až tmavá, necitlivost, riziko nevratného odumření tkání
První pomoc při omrzlinách
- Přesuňte zraněného do tepla (zastavte další působení chladu).
- Dejte teplý sladký nápoj (pokud je při vědomí a může polykat).
- Sundejte šperky z omrzlých rukou (prsteny, hodinky) - otok může rychle narůstat.
- Jemně masírujte okolí pro lepší prokrvení, ale nikdy netřete přímo omrzlé místo.
- Zahřívejte bezpečně:
- pokud nejsou puchýře, ohřívejte alespoň 30 minut ve vlažné vodě cca 40 °C
- u částí, které ponořit nejdou, použijte teplé (ne horké) obklady
Jak omrzlinám předcházet
Omrzlinám se dá hodně předejít. Chce to hlavně přípravu a respekt k počasí.
- Oblečení do vrstev: funkční spodní vrstva, izolační (vlna/fleece), navrch větru a vodě odolná bunda. Nepřehánět těsnost, ať krev dobře proudí.
- Chraňte okraje těla: čepice, šála/nákrčník, teplé ponožky, kvalitní boty, voděodolné a teplé rukavice.
- Jídlo a pití: před odchodem doplňte energii, s sebou svačinu a termosku s teplým nápojem.
- Pravidelné přestávky: při delších výletech se plánovaně zahřívejte, převlékněte vlhké oblečení - vlhkost riziko omrzlin zvyšuje.
- Pozor na signály: ztráta citlivosti, bolest, blednutí = hned do tepla.
- Dejte o sobě vědět: pokud jdete sami, informujte někoho o trase a návratu. V extrémním počasí výlet raději odložte.
Zima jednou skončí, ale situace, kdy je potřeba první pomoc, si roční období nevybírají. Buďte připraveni a naučte se postupy, které vám dají klid v hlavě a jistotu v rukou. Mrkněte na online kurzy od PPživě a projděte si první pomoc v klidu, zážitkem ve vlastním tempu.
První pomoc, která vás vtáhne do děje
Naučte se zachraňovat život kdykoli a odkudkoli. Online kurzy první pomoci od PPživě kombinují instruktážní videa, praktické scénáře, interaktivní cvičení i možnost zpětného ověření, že si znalosti opravdu odnášíte. Ať už jste úplný začátečník, rodič malého dítěte, nebo zaměstnanec hledající kvalitní školení, čeká vás moderní forma výuky, která dává smysl, baví a připraví vás na krizové situace. Vše srozumitelně, krok za krokem ve svém vlastním tempu. Po absolvování získáte certifikát, který potvrzuje vaše dovednosti.
Zveřejněno 27. 1. 2026
