Mnozí z nás na sobě nemáme rádi některé své vlastnosti či jejich projevy v chování. Jsme se sebou často nespokojeni a usilujeme o změnu. Obvykle chceme dostáhnout nějakého ideálního a společensky žádoucího obrazu.
Chceme být perfektní, méně líní, silnější, chytřejší, pracovitější, vysportovanější, mladší, chceme se osvobodit od strachu a úzkosti, anebo si přejeme, aby nás měli všichni rádi.
Psychická nepohoda, onemocnění a bolest
V naší kultuře se často snažíme změnu chování a prožívání začít z místa, kde sami sebe nemáme rádi, nepřijímáme se, a v extrému se za nějaké vlastnosti i nenávidíme. To není pro změnu, která je už sama o sobě náročná, právě ta nejlepší výchozí pozice.
Odmítání a potlačování navíc vede obvykle paradoxně k tomu, že se naše nechtěné vlastnosti projevují ve chvílích únavy s ještě větší razancí. Často pak s pocitem viny říkáme, že nevíme, co to do nás vjelo.
Jsme tou nejlepší verzí sebe samých i v tuto chvíli
Je mnoho událostí a zážitků, které nás v životě ovlivnilo a formovalo. Trápení každého je jedinečné. Všichni máme jinou minulost, jiné geny, narodili jsme se do různých rodin. Velký vliv má samozřejmě i naše společnost a její dramaticky se zvyšující tempo a tlak na výkon. To vše je ve hře.
To, jak žijeme a jak zvládáme svůj život, je reálně to nejlepší, čeho jsme v daný moment schopni. Změna přichází ve chvíli, když si dovolíme být tím, kým jsme, a nikoli když se snažíme být tím, kým nejsme.
Rozdíly mezi psychickou nepohodou, onemocněním a bolestí
Rozlišovat mezi tím, co je psychická nepohoda a psychická nemoc, je zcela zásadní pro to, abychom mohli najít adekvátní pomoc a řešení.
Hlavní rozdíl mezi psychickou nepohodou a psychickou nemocí spočívá v intenzitě, trvání a vlivu na naše každodenní fungování.
Psychická nepohoda je obecně mírnější a často přechodný stav emočního neklidu nebo stresu, který může být vyvolán konkrétními událostmi nebo situacemi
v našem životě. Může zahrnovat pocity úzkosti, smutku, frustrace nebo přetížení, ale tyto pocity obvykle nejsou tak intenzivní ani trvalé, aby zásadně ovlivnily naši schopnost každodenního fungování.
Psychickou nepohodu je možné zvládnout pomocí sebepéče, odpočinku a změn v životním stylu.
